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做鸡排时,别只会油炸,学会这个方法,鸡排好吃又低脂

发布日期:2020-09-05 03:06   来源:未知   阅读:

说到鸡排,大家肯定是又爱又恨,一边垂涎它的美味,酥酥脆脆,吃到一大口,满足感爆棚,一边又担心它的热量,怕胖。那今天小编为大家介绍一下无油的鸡排,这种无油鸡排是使用烤箱烤的,热量比较低还很好吃,绝对不比炸的差,还不用担心胖。

第二步:

第一步:

在做无油鸡排之前,我们先来看看需要准备哪些食材。做鸡排大家最好买那种鸡脯肉,然后我们需要面包糠,再来2个鸡蛋,调料需要胡椒粉、五香粉、生抽、蚝油、生姜、蒜,香港牛魔王管家婆彩图ii葡京赌。待这些准备好了以后,我们就把手洗干净,开始忙活啦!