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红糖为补血的最佳“配角”?那女性经期喝红糖水,可以

发布日期:2020-08-17 01:00   来源:未知   阅读:

红糖在我们生活中很常见,很多的女性朋友习惯用红糖来补血,尤其到了经期,有些女性朋友必须喝红糖水才能缓解症状。今天我们就来聊一聊红糖的这些事。

首先来说一说红糖到底能不能补血?

大家都应该知道,红糖主要是由蔗糖,还有少量的果糖和葡萄糖组成的,虽然红糖中有铁含量,但是100g红糖中铁含量仅 2.2 mg,更重要的是这种铁属于非血红素铁,吸收率是非常低的。因此,不管是从含铁量还是从吸收率,我们都可以看出,红糖并不是补血的最佳选择。

当然,这也并不是说红糖对于补血就毫无用处,其实红糖是补血的最佳配角。这主要是因为红糖入肝入脾,在人们进食了补血的食物以后,红糖能够帮助将营养输送到肝和脾,起到养气活血的作用。这样的话,红糖也就在补血的过程中起到了一个“牵线搭桥”配角的作用。

那我们再来说一说,女性在经期喝红糖水,能不能够缓解痛经呢?

在中医理论来看,红糖属温性食品,它能够帮助减少子宫因受寒引起的痉挛,还能够扩张宫颈,疏通血脉,从而有利于经血顺利的排出来,从这一点你就可以看出,红糖对于女性缓解痛经是有一定的的作用的。不过经期喝红糖水对于体质较为虚寒的女性更为适宜,因为本身如果是热性体质的话,在经期大量喝红糖水,可能导致经血量增多,经期延长的现象出现。因此对于红糖水,女性不可过于迷恋,最好是有痛经的时候才喝,如果经期比较轻松,没有痛经的症状的话,建议您多喝白开水就可以了。

女性经期有痛经的话,除了适量喝些红糖水,其实还有一些方法是可以尝试的,比如:

喝些玫瑰花茶

玫瑰花不仅漂亮,让人看了心情愉快,其实将玫瑰花晒干后泡水喝,对女性来说也是很有好处的。这是因为玫瑰花性温和,有活血化瘀、调经止痛、安定性绪的作用。如果女性痛经的话,在经期用几朵玫瑰花泡一杯水喝,就能够有效帮助缓解痛经,并且能够让你在经期,心情能够得到很好的舒缓。

适当做一做热敷

对于这一点来说,我相信很多人都会有所体会,当你出现头昏脑胀或者肚子胀痛的时候,我们用一个热水袋隔一条毛巾敷在胀痛的部位,立马能让人感觉轻松许多。当然,如果女性有痛经的时候,也是可以采用这个方法的,比如用一条干净的毛巾在热水中泡一会儿,然后放在小腹上,或者将热水袋隔一件打底衣放于小腹,都能够起到很好的缓解作用。但是不建议插着电使用电热水袋呀,这样是很不安全的。

经常泡脚

有痛经史的女性还可以在平常多泡脚,有专家指出,其实泡脚是快速缓解痛经现象的一大家常良方,如果能在咨询医生后在泡脚水中放入适量的活血通络、温经散寒的材料的话,效果会更加好。不过,每次泡脚 ,水温都不要太高,保持40度左右就好,而且泡脚时间一般以20分钟,身体微微出汗为最佳。